Wat zijn de voordelen van vroeg opstaan?
In deze blog gaan we het hebben over een belangrijk onderwerp om productiever te worden. Ik ga je de verschillende voordelen toelichten van vroeg opstaan. Dit is iets wat voor de een makkelijk is, en voor de ander onmogelijk lijkt.
Laat me een ding voorop stellen, als je niet opzoek bent naar het constant verbeteren van je persoonlijke ontwikkeling en het vorderen van progressie dan is dit wellicht inderdaad onmogelijk voor je. Vroeg opstaan is niet iets wat je zomaar kan doen, aangezien het ook te maken heeft met je slaap ritme evenals je dag indeling.
Om vroeg op te staan moet je een vaste slaap tijd hebben en ook een vaste tijd om wakker te worden,+ om zo een ritme voor je lichaam te creëren. Vroeg opstaan moet in je systeem gaan zitten en dit doe je door een vaste indeling te maken. Als jij gewend bent om elke avond om 1 uur te gaan slapen zal vroeg opstaan lastig voor je worden.
Stel voor jezelf vast hoe vroeg je wakker wilt worden. Dit is helemaal afhankelijk van je taken in een dag. Ik sta persoonlijk het liefst om 5.00 op, zodat ik om 6.00 in de sportschool sta, en om 7.30 productief te starten met mijn dag. Daarbij wil ik je aanbevelen om elke ochtend te gaan sporten omdat dit er voor zorgt dat je lichaam vol stroomt met energy en power, zodat je daarna de dag kan starten met een voldaan gevoel wat er ook voor gaat zorgen dat je productiever wordt.
Stel ook een vast slaap tijdstip in. Dit is persoonsgebonden omdat de ene persoon genoeg heeft aan 6 uur slaap en de andere persoon misschien wel 8 uur nodig heeft voor zijn gevoel. Ik ben van mening dat iedereen aan 6 uur effectieve slaap genoeg heeft. Ik slaap daarom ook altijd standaard om 23.00 zodat ik genoeg rust heb, want geloof me, slaap is ook zeker belangrijk om vroeg op te staan.
Wanneer je wekker gaat, blijf niet in bed liggen maar sta DIRECT op. Dit voorkomt dat je weer in slaap valt of blijft liggen omdat je geen zin hebt. Neem desnoods een koude douch, of doe een paar push ups om wakker te worden. Lees een boek om de dag goed te beginnen in een actieve houding.
Nu je weet hoe je vroeg op kan staan, kom je te weten wat de voordelen er van zijn. Niet alleen is het gezond om een vast ritme te hebben voor je lichaam, maar ook is het goed voor je mindset, je lichaam en je geest.
Je wordt productiever, omdat je het maximale uit je dag kan halen wanneer de rest van de wereld nog slaapt. Weet dat elk persoon die 1 uur overbodig slaapt per nacht in het totaal 7 uur per week kwijt is aan slaap. Dat is ongeveer 28 uur per maand, omgerekend meer dan een dag per maand wat wordt verspeeld die nuttig en efficiënt gebruikt had kunnen worden.
En als laatst, je gaat ongekende progressie boeken in het behalen van je doelen. Je zal merken dat de gewoonte die je opbouwt je vele voordelen gaat geven. Het enigste wat jij nog moet doen is er in geloven en dit gaan toepassen op jouw dagelijkse ritme.
